Đánh răng ngay khi ngủ dậy có phải thời gian đánh răng đúng cách ?

Đánh răng vào buổi sáng sau khi thức dậy là thói quen khó bỏ của nhiều người, lâu dần khiến chúng ta lầm tưởng việc làm này là đúng, có lợi cho răng. Tuy nhiên, đây có phải thời gian đánh răng đúng cách hay không thì cùng tìm hiểu nhé.

Sở hữu một hàm răng trắng bóng, khỏe mạnh không phải là một điều khó. Chỉ cần một chút lưu ý trong cách chăm sóc răng miệng, thay đổi thói quen sinh hoạt cũng như thời gian đánh răng đúng cách là bạn đã có thể cải thiện được. Thế nhưng, đa số chúng ta vẫn mắc những tật xấu làm ảnh hưởng không nhỏ tới tình trạng răng miệng mà bài viết sẽ cùng phân tích tỉ mỉ ngay sau đây.

1/ Thời gian đánh răng đúng cách là lúc nào? 

Nếu khi ngủ dậy mà không được đánh răng rửa mặt thì hẳn nhiều người sẽ thấy rất khó chịu và không muốn giao tiếp với mọi người. Tuy nhiên, các chuyên gia răng miệng khẳng định rằng, quy trình đánh răng như vậy chưa đúng. Bởi đồ ăn buổi sáng sau khi nhai nghiền sẽ bám vào răng, không được vệ sinh sạch sẽ, gây ra mảng bám và lâu ngày làm hỏng răng.

Đặc biệt, với những người bị sâu răng hay bị hôi miệng. Thì việc vệ sinh đúng cách và đúng thời điểm là rất quan trọng, việc này sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám thức ăn gây hôi miệng hàng ngày. Giờ thì chúng ta đã hiểu ngủ dậy đánh răng thói quen có nên thay đổi không rồi nhé. Vậy thì nên đánh răng khi nào thì hợp lý, giúp răng chắc khỏe, trắng sáng? 

Thời gian đánh răng đúng cách là ngay sau khi ăn.

Các bác sĩ nha khoa cho rằng là buổi sáng sau khi ăn và buổi tối trước khi đi ngủ là hai mốc thời gian đánh răng đúng cách nhất định cần phải nhớ. Khi ngủ dậy hãy súc miệng bằng nước muối, sau đó ăn sáng và đánh răng sau khoảng 30 phút sẽ giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng, giúp chúng ta có một hàm răng chắc khỏe hơn.

Thời điểm vừa ăn hay uống xong cũng là lúc răng dễ bị hỏng nhất. Các acid trong thực phẩm và đồ uống sẽ làm mềm đi lớp men răng. Nếu bạn đánh răng ngay vào lúc này, men răng rất dễ bị tổn thương, lâu dần dễ khiến mòn men răng gây nên nhiều bệnh lý răng miệng

Ngoài ra, đánh răng mấy lần trong ngày cũng ảnh hưởng quan trọng tới sức khỏe răng miệng. Bạn chỉ nên vệ sinh răng miệng 2-3 lần/ngày, không nên đánh răng quá nhiều và mạnh sẽ gây ra hiện tượng mòn men. Lâu dần răng sẽ bị ê buốt mỗi khi uống nước nóng hoặc lạnh…

2/ Đánh răng bao nhiêu lâu là đủ và đúng?

Vậy thì đánh răng bao lâu là đủ và đánh răng nhiều có tốt không? Các chuyên gia khuyên rằng bạn chỉ nên đánh răng từ 2-3 phút cho mỗi lần. Và đánh răng nhiều thậm chí còn phản tác dụng, nguyên nhân gây nên các bệnh như tụt lợi, chảy máu chân răng, ảnh hưởng đến các mô mềm.

Nếu có dấu hiệu chảy máu chân răng thường xuyên khi đánh răng, bạn cũng nên xem lại tần suất cũng như kỹ thuật đánh răng của mình. Đánh răng đúng chuẩn là chuyển động của bàn chải phải hướng theo chiều dọc, từ trên xuống dưới theo vòng tròn. Việc đánh răng theo chiều ngang, sai kỹ thuật làm tổn thương nướu, răng lung lay cùng vô số nguy cơ bệnh lý khác.

Lượng kem đánh răng vừa đủ cùng thời gian đánh răng đúng cách sẽ đem lại một nụ cười đẹp.  

3/ Cách đánh răng đúng cách như thế nào?

Ngoài việc xác định được thời gian đánh răng đúng cách thì bạn cũng cần phải nắm được quy trình đánh răng đúng cách.

Bạn có thể tham khảo các bước sau đây:

✔ Nên sử dụng loại bàn chải có đầu lông tròn và mềm để chải răng, tránh làm mòn men và tổn thương nướu.

✔ Khi chải đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ về phần viền nướu, đầu lông bàn chải cần tiếp xúc với cả răng và nướu.

✔ Tiến hành chải răng nhẹ nhàng ở mặt ngoài của 2-3 răng với tác động rung và xoay tròn tại chỗ.

Các bước đánh răng đúng cách cho răng miệng luôn chắc khỏe

✔ Sau đó di chuyển bàn chải đến nhóm răng tiếp theo và lặp lại động tác trên.

✔ Giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong các răng trước.

✔ Kéo bàn chải theo hướng ngoài – trong.

✔ Tiếp đó, đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước và rung nhẹ.

✔ Làm sạch khoang miệng và lưỡi, sau đó súc miệng với nước.

✔ Lưu ý nhỏ, bàn chải luôn được vệ sinh sạch sẽ, để nơi khô ráo và thay bàn chải thường xuyên 3 tháng/lần.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm cách đánh răng đúng cách cho trẻ để có thể chăm sóc sức khỏe răng miệng cho bé và cả gia đình tốt nhất.

Trên đây là những thông tin hữu ích về thời gian đánh răng đúng cách giúp bạn bỏ túi, đem lại hiệu quả chăm sóc răng miệng tối ưu. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ Hotline 1900 6900 hoặc gửi câu hỏi theo form Đăng ký tư vấn bên dưới, các chuyên gia tại Nha khoa Paris luôn sẵn lòng tư vấn, hỗ trợ và giải đáp miễn phí cho bạn.

Nguồn: https://tramrangthammy.net