Hệ Thống Chuỗi Nha Khoa Uy Tín Hàng Đầu Việt Nam hà nội hải phòng nghệ an đà nẵng TP HCM

Nên đánh răng bao nhiêu lần trong ngày là tốt nhất?

May 17, 2017

Nhiều người cho rằng đánh răng nhiều lần trong ngày là cách để làm sạch răng và bảo vệ sức khỏe răng miệng luôn chắc khỏe. Trên thực tế, đây có phải là một quan niệm đúng đắn không? Nên đánh răng bao nhiêu lần trong ngày là tốt nhất?

1/ Đánh răng bao nhiêu lần trong ngày là tốt nhất?

Theo như nghiên cứu của bác sĩ hàng đầu nước Anh – tiến sĩ Richard Marques thì tốt nhất bạn chỉ nên đánh răng từ 2 đến 3 lần trong một ngày, không nên đánh răng quá 3 lần/ngày. Với đáp án trên chắc chắn bạn sẽ không còn băn khoăn nên đánh răng bao nhiêu lần trong ngày nữa.

Thời gian đánh răng đúng cách và tốt nhất là vào mỗi buổi sáng và mỗi buổi tối. Nếu đánh răng vào sau bữa ăn thì bạn nên đánh răng sau bữa ăn khoảng 30 phút, không nên vừa ăn xong đã đi đánh răng, điều này sẽ khiến bề mặt răng bị hỏng do tác động của axit.

danh rang bao nhieu lan trong ngay 1

Một ngày nên đánh răng bao nhiêu lần là tốt nhất?

Nhiều người có thói quen không đánh răng buổi tối trước khi đi ngủ, hoặc quá mệt, quên đánh răng mà đã đi ngủ sẽ gây ra nhiều bất lợi cho răng. Bởi ban đêm là thời điểm miệng tiết ra ít nước bọt, môi gần như ít chuyển động nên vi khuẩn sẽ phát triển rất mạnh mẽ, vì vậy bạn nên đánh răng trước khi đi ngủ để không bị sâu răng.

Cũng giống như quan điểm của tiến sĩ Richard Marques, các chuyên gia, bác sĩ răng miệng hàng đầu thế giới cũng cho rằng việc chải răng quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng mòn men răng nhanh, ố răng. Vì vậy bạn không nên chải răng quá 3 lần/ngày.

Nếu bạn chải răng quá nhiều lần trong 1 ngày lâu dần men răng sẽ bị mòn đi, răng yếu hơn, khi uống nước lạnh bạn sẽ cảm thấy bị ê buốt. Bên cạnh việc nên đánh răng bao nhiêu lần trong ngày là tốt nhất, bạn cần kết hợp súc miệng bằng nước muối ấm sau bữa ăn.

Vậy một ngày chỉ nên chải răng 2 đến 3 lần rồi thì việc đánh răng bao nhiêu phút là hợp lý?

2/ Thời gian và các bước đánh răng đúng cách

Thời gian thích hợp nhất để bạn chải răng là trong vòng từ 2 đến 3 phút mỗi lần chải răng. Cụ thể chúng tôi xin chia sẻ các bước đánh răng đúng cách cho răng chắc khỏe như sau:

✪ Bước 1: Đầu tiên hãy súc miệng bằng nước trong vòng khoảng 30 giây để loại trừ những thứ bám trên răng.

✪ Bước 2: Dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng trước khi sử dụng bàn chải. Sau đó đặt bàn chải đánh răng dưới vòi nước để rửa sạch và lấy lượng kem đánh răng đủ dùng cho 1 lần sử dụng.

danh rang bao nhieu lan trong ngay 2

Các bước để chải răng đúng cách, bảo vệ răng luôn chắc khỏe

✪ Bước 3: Cách đánh răng đúng cách là đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu. Đầu lông bàn chải phải tiếp xúc cả răng lẫn nướu, lưu ý nên sử dụng bàn chải lông mềm để không làm tổn thương nướu.

✪ Bước 4: Liên tục chải nhẹ nhàng mặt ngoài của 2 – 3 răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ. Di chuyển bàn chải đến nhóm răng kế tiếp và lặp lại động tác trên. Cứ như vậy chải mặt trong các răng.

✪ Bước 5: Bạn hãy giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong các răng trước và kéo bàn chải theo hướng ngoài – trong. Nên đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước và rung nhẹ.

✪ Bước 6: Vệ sinh lưỡi bằng cách lấy bàn chải chải từ từ và nhẹ nhàng từ trong ra ngoài. Hoặc bạn có thể sử dụng dụng dụ chải lưỡi chuyên dụng để làm sạch lưỡi.

Trên đây là những chia sẻ về băn khoăn nên đánh răng bao nhiêu lần trong ngày là tốt nhất để bạn có thể nắm được. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về các bệnh lý răng miệng vui lòng đến trực tiếp địa chỉ nha khoa Paris hoặc liên hệ hotline 1900 6900 để được các chuyên gia, bác sĩ giải đáp chi tiết hơn nhé.

Nguồn: http://tramrangthammy.net/

Bạn đang xem: Nên đánh răng bao nhiêu lần trong ngày là tốt nhất? trong Tin tức trám răng


X